ZPĚT NA O OLEJI

O oleji

Fyzická aktivita bez pestré vyvážené stravy nestačí

Nově publikovaná studie v British Medical Journal ukázala, že běžci, kteří se účastnili bostonského maratonu, měli některé nižší hladiny rizikových faktorů, ale celková rizikovost není ovlivněna jen fyzickou aktivitou, ale i skladbou stravy.

Řada běžců se soustředí na konzumaci nízkotučné stravy, což není z hlediska zdraví srdce ta nejlepší volba. Vhodnější je strava s vyšším obsahem nenasycených mastných kyselin jako olivový nebo řepkový olej, avokádo, ořechy místo konzumace tuků s vyšším obsahem nasycených mastných kyselin. Jako jeden z tipů zmiňuje dietoložka Kristin Kirkpatrick používat olivový nebo řepkový olej na vaření místo másla.

Zdroj: http://news.yahoo.com/nutrition-tips-marathon-virgins-veterans-120000083.html